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Yin Yoga für Anfänger: Stressabbau, Energie & Gewichtsverlust
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Yin Yoga für Anfänger: Stressabbau, Energie & Gewichtsverlust
Yin Yoga konzentriert sich auf die Dehnung tiefer Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke. Diese Praxis verlangsamt den Atem und fördert die innere Einkehr, während man Haltungen über längere Zeit (oft 3-5 Minuten, manchmal bis zu 20) hält.
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